Você já seguiu perfis que te despertam gatilhos negativos? Ou já se pegou stalkeando e consumindo conteúdos que fazem você se sentir impotente, inferior, inadequado ou potencialmente mal? Se sim, saiba que esses comportamentos são mais comuns do que imaginamos e que o primeiro passo para reverter esse processo está no canto esquerdo da tela do seu smartphone: o botão de deixar de seguir

Perfis que ostentam um estilo de vida perfeito, corpos inalcançáveis, rotinas irreais de produtividade ou qualquer estímulo utópico de “perfeição online”, costumam ser os principais catalisadores de sentimentos como a necessidade de consumo e a comparação. A longo prazo, dependendo do impacto desse conteúdo, quem está do outro lado da tela pode se ver imerso em dinâmicas ainda mais complexas de ansiedade, baixa estima, dismorfia de imagem  etc. Então porque continuamos seguindo perfis que não nos fazem bem?

Uma das nossa hipóteses para essa pergunta é baseada em uma das primeiras teorias sobre comparação social, em que o psicólogo americano Leon Festinger defende que todos nós temos uma tendência inerente de nos avaliarmos por meio de outras pessoas. Então, quando nos comparamos ou buscamos validação no outro, há algo que inconscientemente nos faz acreditar que se seguirmos aquele padrão (de corpo, de vida, de consumo) conseguiremos satisfazer as nossas necessidades de pertencimento, inclusão, reconhecimento e amor. 

No digital, a maneira mais eficaz de barrar esse processo é evitarmos estímulos e gatilhos violentos às nossas vulnerabilidades, mesmo que isso signifique acionar o botão deixar de seguir, o de bloquear ou o de “silenciar”. O convite de hoje é para que reflitamos juntos sobre o porquê de ainda consumirmos conteúdos que nos fazem mal e quais as nossas dificuldades em aplicar a terapia do unfollow. No álbum separamos alguns tipos perigosos de “follow” que você deve evitar. O que você considera na hora de deixar de seguir um perfil?