INTERRUPÇÕES

Pensar em horas de trabalho ininterrupto chega a ser uma utopia. Precisamos nos defender para conseguir ao menos trabalhar minutos seguidos sem que ninguém (inclusive a gente mesmo) nos interrompa constantemente.

Pensando em como as interrupções têm impactado a nossa relação com foco, separamos 3 dicas essenciais para uma rotina com, pelo menos, um pouco mais de atenção plena.

Dica 1:  Deixe o seu telefone longe de você e ajuste as notificações dele e do seu computador para que elas não se tornem gatilhos de interrupção;

Dica 2:  Notifique os seus colegas sobre períodos de concentração total e sinalize esses momentos também para quem mora com você;

Dica 3:  Busque se conhecer melhor e a sua rotina também, compreendendo em quais momentos você costuma ter mais produtividade, imponha limites ao que tira sua atenção, crie seus próprios sistemas de concentração.