Que tal começar a pensar sobre a sua atenção como você pensa sobre o dinheiro no banco?

Passo 1) Reconheça que a sua atenção é um recurso tão valioso quanto limitado.

Passo 2) Olhe para seu recurso diário disponível e comece a decidir conscientemente como deseja gastá-lo.

Passo 3) Faça uma lista de quais sonhos e desejos mais requerem sua atenção: um relacionamento? uma nova habilidade? um projeto?

Passo 4) Lembre-se deles quando estiver gastando a sua atenção sem intenção.