Série: Guia do descanso possível para trabalhadores quarentenados

Série: Guia do descanso possível para trabalhadores quarentenadosPara descansar sem culpa: guia do descanso possível para trabalhadores quarentenadosAlinhe as expectativas; sem lugares para viajar e as aglomerações com amigos, o recesso talvez não tenha aquela cara de pausa com a qual estamos acostumados. Para isso, é importante abrir mão das...

Série: 3 tipos de comunidades digitais que valem a pena cultivar

Série: 3 tipos de comunidades digitais que valem a pena cultivarcomunidades digitais3 tipos deque valema pena cultivarAs comunidades funcionam como a nossa rede de apoio no digital. É através desses grupos de pessoas que conseguimos trabalhar, aperfeiçoar o nosso conteúdo e gerar valor nas interações que construímos.As comunidades de troca...

Série: O que fazer com a minha zona de conforto?

Série: O que fazer com a minha zona de conforto?A zona de conforto não é necessariamente um lugar confortável.  Já reparou?Esse “lugar” que chamamos de zona de conforto, na verdade, é a junção de uma série de mecanismos de defesa que nós construímos involuntariamente para lidar com nossos medos.Esses medos...

Série: Linchamento virtual

Série: Linchamento virtualO que fazer sempre que um conteúdo despertar em você o desejo de incentivar um linchamento virtual:PASSO 1)Se questione e nomeie suas emoções: O que este conteúdo desperta em mim? Quais emoções sinto ao me deparar com essa postagem?PASSO 2)Evitando mais ódio: Eu consigo analisar os problemas desse...

Série: Como exercitar a atenção ativa

Série: Como exercitar a atenção ativaAtenção ativaAtenção passivaVocê já pensou em como você tem gastado a sua atenção? Te convidamos a transformar radicalmente a sua postura online, saindo da atenção passiva para uma atenção ativa.Na atenção ativa você acorda e atende a suas próprias demandas e de sua família ao...

Série: Celebrar as pequenas vitórias

Série: Celebrar as pequenas vitóriasVocê já celebrou as suas pequenas vitórias hoje?As pequenas vitórias do dia nos dão gás para continuar e fazem com que a gente se recorde daquilo que é inegociável - mesmo em tempos de anormalidade.São exemplos de pequenas vitórias:Realizar as tarefas do dia: mesmo uma pequena...

Série: Economia da atenção

Série: Economia da atençãoQue tal começar a pensar sobre a sua atenção como você pensa sobre o dinheiro no banco?Passo 1) Reconheça que a sua atenção é um recurso tão valioso quanto limitado.Passo 2) Olhe para seu recurso diário disponível e comece a decidir conscientemente como deseja gastá-lo.Passo 3) Faça...

Série: Como construir ambientes de trabalho emocionalmente saudáveis

Série: Como construir ambientes de trabalho emocionalmente saudáveisComo construir ambientes de trabalho emocionalmente saudáveis?  Um guia com  4 dicas para empresas e colaboradores.Para colaboradores:Mapeamento: liste as principais emoções que você sente a partir da sua experiência atual de trabalho;Para empresas:Identifique quais os principais desafios do ponto de vista emocional na...

Série: Estratégias para conseguir mais seguidores – com alto custo para saúde mental

Série: Estratégias para conseguir mais seguidores - com alto custo para saúde mentalEstratégias para conseguir mais seguidoresSerá que vale tudo por seguidores e likes?- com alto custo para saúde mentalAlgumas estratégias podem até ser efetivas para atrair números, mas são muito custosas para a nossa saúde mental. Você as conhece? Separamos algumas das mais...

Séries: Interrupções

Séries: InterrupçõesINTERRUPÇÕESPensar em horas de trabalho ininterrupto chega a ser uma utopia. Precisamos nos defender para conseguir ao menos trabalhar minutos seguidos sem que ninguém (inclusive a gente mesmo) nos interrompa constantemente.Pensando em como as interrupções têm impactado a nossa relação com foco, separamos 3 dicas essenciais para uma rotina...